End of Year Retreat 2015

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Es ist Advent – die Zeit vor den großen Feiertagen um Weihnachten und Sylvester, vor Familienfestessen, Geschenken und Feuerwerk. Eine Zeit voll Erinnerung an das fast vergangene Jahr und mit Ausblick auf das kommende frische Jahr, mit neuen Vorhaben und Anfängen die um die nächste Ecke warten. Wir hoffen, Ihr habt Eure Weihnachtsgeschenke frühzeitig besorgt.

Denn ab dem 12. Dezember wollen wir Euch einladen zu einer Chance, sich zu auszuklinken, “unplugged” von alledem. Eine Chance zur Selbstreflektion, einen Schritt zurück zu nehmen und tief durchzuatmen. Einen harten ehrlichen Blick darauf zu werfen, was in Eurem Kopf vorgeht – wenn Ihr Euch traut – aber auch eine Möglichkeit die Batterien wieder aufzufüllen und neue Energie für das kommende 2016 zu sammeln.

Vom 12. bis 19. Dezember halten wir an der Wudang Deutschland Akademie unseren jährlichen Retreat. Kommt vorbei zu den kostenlosen Übungseinheiten tagsüber und abends – oder taucht voll ein und reserviert Euch einen von 10 kostenlosen Übernachtungsplätzen in der Loft 46.

Seminar Details

  • Ort: WUDANG DEUTSCHLAND Academie, Berlin
  • Datum: 12.-19. Dezember, 2015
  • Preis: Dieser Event ist kostenlos.

Retreat Regeln

Die Regeln sind für den Menschen da, nicht der Mensch für die Regeln. Deshalb handelt es sich hier, wie immer, um „Empfehlungen“ die allen Retreat-Teilnehmern nahegelegt werden sollen. Sie sind bewusst weit gefasst – jeder entscheidet innerhalb dieser Empfehlungen für sich, was „ein Klassiker“ ist oder was ein Bedürfnis nach Ablenkung und Ausbruch aus der Versenkung, was „gesundes Essen“, was eine Notwendigkeit das Schweigen zu brechen. Jeder ist verantwortlich für seinen eigenen Retreat. Stellt keine Fragen, sondern HÖRT ZU.

Fasten I – die Tore nach außen verschließen: dazu gehört Schweigen (wann immer möglich, außer wenn es die Notwendigkeit gebietet (auf der Arbeit, Notfälle… ), Facebook, sms, chatten, emails bis auf das Notwendigste einschränken – teilt Eurer Familie/Freundeskreis mit, dass ihr in dieser Woche nur im Notfall zu erreichen seid!

Fasten II – die Tore nach innen verschließen: dazu gehört das Fasten des Körpers („gesundes Essen“, kein Zucker, kein Fleisch, zwei feste Mahlzeiten am Tag – die erste zum gemeinsamen Frühstück um 08:30, die zweite frei, aber vor 14:00, ab 14:00 nur noch Trinken – Wasser, Tee, aber auch Säfte, Soja-Milch… zur Stärkung) aber auch das Fasten des Geistes (alle Unterhaltungsmedien, Internet, Filme, Musik (auch keine Qigong-Eso-Klimpermusik), Computerspiele, Bücher (bis auf für den Unibetrieb notwendiges und – wen es danach verlangt – das Lesen der Klassiker)

Meditation – findet außer für die Morgenmeditation und der Abendkurseinheit frei, jeder für sich und jeder nach seiner Facon während des Tages statt. Sprengt Eure Grenzen.

Daily plan

03:30-04:30 – MEDITATION
04:30-05:30 –QI GONG
08:00 – CLEAN UP – GEMEINSAMES FRÜHSTÜCK
09:00-09:30 – AUFWÄRMEN
09:30-10:00 – DEHNUNG
10:00-12:00 – 13 SÄULEN QI GONG
16:00 – GRUPPEN CHECK-UP
17:30 – CLEAN UP
18:00-19:30 – HUI CHUN QI GONG
19:30-21:00 – MEDITATION
21:00 – XIAO YAO Wanderung

Anmeldung

Ihr seid zu jeder der Übungseinheiten tagsüber oder zu den Abendkursen willkommen. Wir bieten außerdem 10 kostenlose Übernachtungsplätze in der Akademie an. Anmeldung durch das Kontaktformular oder unter facebook.com/WudangDeutschland